educazione alimentare per anziani

Un corso base per mangiare meglio ogni giorno, con calma e senza rigidità. Parliamo di pasti regolari, acqua, scelte semplici e abitudini utili. Con esempi pratici per la spesa, la cucina e i momenti fuori casa. L'obiettivo è sentirsi più sereni e sicuri a tavola.

• riconoscere abitudini semplici che aiutano a stare meglio ogni giorno
• organizzare i pasti in modo regolare e realistico
• bere con più continuità durante la giornata
• fare scelte più sane quando si fa la spesa o si mangia fuori
• ridurre gli errori comuni senza sensi di colpa