Postura corretta e prevenzione dei dolori quotidiani

Corso base, pratico e rassicurante, pensato per adulti sedentari e lavoratori da ufficio che passano molte ore seduti o al computer. Imparerai cosa significa “postura corretta” nella vita quotidiana, riconoscerai gli errori più comuni e scoprirai come organizzare meglio la tua postazione (a casa e al lavoro). Troverai anche esercizi semplici di mobilità e strategie quotidiane per ridurre le tensioni e prevenire fastidi a schiena, collo e spalle, senza tecnicismi e senza promesse terapeutiche.

• Spiegare in modo semplice cos’è una postura corretta nelle attività quotidiane
• Riconoscere gli errori più comuni da seduti, in piedi e durante il lavoro al computer
• Impostare una postazione di lavoro più comoda e sostenibile con piccoli aggiustamenti
• Applicare micro-pause e routine brevi per scaricare le tensioni durante la giornata
• Scegliere abitudini quotidiane che aiutano a prevenire fastidi ricorrenti a schiena, collo e spalle