stretching quotidiano e mobilità

Un corso base per muoversi ogni giorno in modo semplice. Impari mobilità dolce e stretching per tutto il corpo. Usi il respiro per rendere i movimenti più fluidi. Crei una routine breve e sostenibile.

• capire perché muoversi ogni giorno
• eseguire mobilità di base per le principali articolazioni
• fare stretching dolce in sicurezza per tutto il corpo
• coordinare respiro e movimento in modo naturale
• costruire una routine quotidiana breve e costante