tecniche di respirazione e controllo del respiro

Corso avanzato per capire e usare il respiro come leva di prestazione e regolazione. Spiega fisiologia semplice, controllo della co2 e gestione dello stress. Include protocolli pratici per sonno, concentrazione e allenamento. Adatto a adulti, sportivi amatoriali e persone con ansia o stress cronico.

• valutare il proprio pattern respiratorio e correggerlo
• migliorare la tolleranza alla co2 con protocolli sicuri
• usare il respiro per ridurre stress acuto e cronico
• ottimizzare sonno e recupero con routine respiratorie
• applicare tecniche per focus e performance sotto carico